2019/12/31 17:07

孕婦的飲食向來(lái)是需要格外注意的，既需要照顧孕婦的營(yíng)養(yǎng)，還要兼顧孕婦的食欲。由于體質(zhì)的原因，有的女性在懷孕期間需要特殊的護(hù)理進(jìn)行保胎，其中可以通過(guò)飲食的方法。那么，哪些食物有助于孕媽安胎？

一、安胎食物推薦

1、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)中含有的DHA對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說(shuō)DHA，那它到底是什么呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的成分，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是會(huì)使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。魚(yú)類(lèi)可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能為胎寶寶的細(xì)胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。黃豆芽可以有效促進(jìn)胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱(chēng)生育酚，如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達(dá)到安胎的效果。葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，孕婦補(bǔ)充葉酸能夠保護(hù)胎兒免受脊髓分裂，腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形危害，同時(shí)菠菜中的大量維生素B族還能有效預(yù)防孕婦感染盆腔炎癥，精神抑郁，失眠等常見(jiàn)并發(fā)癥的發(fā)生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的鋅，能夠有效的促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，孕媽們一天1蘋(píng)果，寶寶會(huì)很聰明哦。蘋(píng)果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

花式水煮蛋

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