2019/12/12 16:20

大部分的媽媽產后都會出現脫發的問題，看著自己的頭發大把大把的掉，讓媽媽們非常的焦慮，產后脫發與體內激素重新調整有關，是產后常見的生理現象，產婦不必過于憂慮，經過精神及飲食調理，秀發會像從前一樣飄逸。

一、緩解脫發食物

1、全谷類食品

全谷類食品包含小麥、燕麥等食品，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養物質元素，適當攝入這些食品有助于頭發的健康。

2、葡萄干

葡萄干富含鐵元素，有助于血色素的生成，可促使血液流動。常吃葡萄干可以將養分送達人體的組織和器官，頭發的生長也能獲得更大的動力。

3、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是醫治掉發的超級食物。

4、黑芝麻

中醫概念指示黑色入腎，黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品，腎健康了，頭發便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

5、木瓜

很多人都喜歡用木瓜燉奶，木瓜做湯，都知道有營養，但不知道木瓜具體有哪些功效，木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發供應多種營養物質、去除老廢的蛋白質累積，為頭發供應深層潔凈和滋養。

6、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6，能護理頭發、延緩頭發老化。它還有舒緩便秘治痔瘡的功效，但得重視忌口，不要吃辛辣食品，多鍛煉。

7、柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助人體更好的消化鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著特別重要的作用，能促使膠原合成，從而促使頭出現長。

8、奇異果

很多果汁店，都有奇異果，大街小路上的水果點，都有不少人在賣奇異果，奇異果為什么那么受歡迎呢？因為奇異果含有豐富營養物質元素的奇異果，可謂是水果中的營養物質之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸，能有效改善頭發干燥狀況、維持水分。

西蘭花炒茭白

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