2019/12/31 17:32

冬季天氣不僅寒冷而且干燥，我們總會感覺皮膚干燥緊繃，不如以前光滑柔嫩了，皮膚干燥不但容易讓人感到各種不適，有個時候還會出現瘙癢的感覺，嚴重的時候皮膚甚至會有干裂現象。如何迅速補水保濕，做個俏美人呢？下面一起來看看吧。

一、潤膚食物推薦

1、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用，而且還可以有去除黑眼圈的效果，對于保護肌膚有幫助。

2、銀耳

骨膠原能幫助制造新細胞，并將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水分流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的銀耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。銀耳含有的骨膠原豐富，可以有美容養顏對抗紫外線的作用，而且還有潤膚美容的效果。

3、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。吃萵苣的話可以有促進血液循環的作用，對于補充皮膚的營養成分有好處，而且還可以提高體質。

冰糖雪梨

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