2020/1/9 16:37

冬天天氣寒冷，而女性由于體質(zhì)比較虛，所以比男性要怕冷許多，尤其是手腳容易出現(xiàn)冰涼的感覺，如果身體比較瘦弱的，就更容易出現(xiàn)這種情況。那么，畏寒怕冷怎么調(diào)理呢？ 

女人冬天怕冷好什么好

1、牛肉

牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強(qiáng)健筋骨，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鐵，營養(yǎng)豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補(bǔ)配以黨參、北芪等中藥一起燉湯，甘潤可口，可補(bǔ)體虛、宜氣血，增強(qiáng)人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

3、狗肉

狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

5、豬肝

豬肝中尤其以鐵元素最為豐富，每一百克豬肝中所含的鐵質(zhì)就達(dá)到了31.1毫克，而且除了鐵質(zhì)之外，豬肝中的維生素，蛋白質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，適合缺鐵的女性食用，但需要注意的是，豬肝中膽固醇含量也不少，因此在食用的時候最好不要過量。

肉末蒸豆腐

擴(kuò)展閱讀：告別手腳冰涼，御寒食物要多吃