滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)，尤其是都市的白領(lǐng)女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。 陰虛則血熱，血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、舌紅、口燥、形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔等。陰虛可多食性味寒涼、礦物質(zhì)和微量元素豐富的食物，要少吃辛辣或者刺激性食物。

滋陰推薦食材

海參 百合 蘑菇 豬皮 銀耳 菠菜 酸奶 牡蠣 山藥