益壽，增加歲數，延長壽命的意思。壽命與多種因素有關，壽是集健身、飲食、衛生、心理等各方面于一體的綜合效應。營養是人體健康長壽的物質基礎，營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。人體需要多種營養素，維生素、蛋白質、脂肪、鉀、鐵、鈣、鋅、硒、氨基酸等一樣不可少。食物選擇對了，可以幫助我們延年益壽。

益壽推薦食材

玉米 西紅柿 胡蘿卜 核桃 蜂蜜 紅棗 花生 木耳 香菇