消化不良，不少患者有飲食，精神等誘發因素。會導致上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。吃些易消化的粥類加點開胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。補充足夠的維生素。除食物補充外，必要時補給維生素制劑。如維生素A、復合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。少量多餐。選擇細軟易消化的食物，既保證足夠營養，又不致加重腸道負擔。在烹調上，盡量使食物細、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，減少脂肪供給量。

消化不良推薦食材

橘皮 山楂 大麥 酸奶 蘋果 白菜 小米 荸薺 西紅柿