即疏肝，疏散肝氣郁結的治法。人在情緒異常的時候，容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現氣機不暢、郁結、逆亂等病理變化，進一步加重情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現情緒抑郁、肝區不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等癥狀。婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。需多吃具有清肝疏肝作用的食物，多吃降肝火的食物，多吃維生素含量較高的食物。蘿卜擅長順氣健胃，濁冷消痰。玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

疏肝理氣推薦食材

桔子 柚子 橙子 西紅柿 茼蒿 芹菜 玫瑰花 山楂 蓮藕 白蘿卜